@queer_quarterback/TikTok/Pressmaster/Shutterstock (Được cấp phép)
optad_b
‘Đã đến lúc kiểm tra bản thân’: Đây là tất cả những gì bạn cần biết về mẹo về sức khỏe tâm thần ‘Bữa tối 90 ngày’ đang lan truyền trên TikTok
'Ý tưởng về sự lâu dài của cảm xúc là điều thực sự hữu ích để loại bỏ.'
TikTok có thể là một nơi rất ngớ ngẩn, với tất cả các điệu nhảy và meme — nhưng sau đó, thỉnh thoảng, người dùng sẽ đưa ra một đoạn trí tuệ sâu sắc đến mức nó không thể không lan truyền. Và điều đó, các bạn của tôi, đưa chúng ta đến với “Bữa tối 90 ngày”.
Chính xác thì Bữa tối 90 ngày là gì?
Mọi thứ bắt đầu trở lại vào tháng 11 năm 2023 khi người dùng TikTok @queer_quarterback , còn được gọi là Becca Havian, người hiện đang kiếm tiền cho cô ấy thạc sĩ tư vấn sức khỏe tâm thần , đã tạo một video clip dài 5 phút giải thích thói quen chăm sóc sức khỏe tâm thần đã được rèn giũa trong nhóm bạn của cô ấy, được gọi là “Bữa tối 90 ngày”. Cô ấy cũng lưu ý trong clip rằng khái niệm và tên được đặt ra bởi “bạn của một người bạn”.
Ý tưởng cơ bản nhất về bữa tối là khi bạn cảm thấy chán nản về vị trí hiện tại của mình vào một thời điểm cụ thể trong cuộc đời, bạn sẽ sắp xếp một bữa tối trong 90 ngày tới với bạn bè, gia đình hoặc thậm chí chỉ với chính bạn, vì vậy rằng khi 90 ngày đó trôi qua, bạn có thể cố ý ngồi xuống và nhìn lại xem mình đã đi được bao xa trong thời gian ngắn như vậy.
“Về cơ bản, những gì xảy ra là—nếu một trong chúng ta cảm thấy khó chịu, nếu điều gì đó thực sự tồi tệ đã xảy ra, nếu chúng ta thấy mình đang chia tay hay bị mất việc hoặc thậm chí không nhất thiết phải như vậy, thì đó chỉ có thể là như sự lo lắng chung chung hoặc cảm giác bế tắc—chúng ta có thể gọi là 'Bữa tối 90 ngày',” Becca giải thích trong cái kẹp . “Vì vậy, điều xảy ra là bạn nhắn tin cho nhóm và nói: 'Lên lịch 90 ngày' hoặc điều gì đó tương tự. Và tất cả chúng tôi đều nhìn vào lịch của mình, dành ba tháng và đánh dấu vào lịch rằng đó là 'Bữa tối 90 ngày của Becky.'”
Mát mẻ! Vậy mục đích chính xác của bữa tối là gì?
Becca tiếp tục giải thích rằng mục tiêu cuối cùng là “đưa ra quan điểm” trước khi tiếp tục nói: “Về cơ bản, tại thời điểm bạn gọi Bữa tối 90 ngày, mọi thứ đang trở nên tồi tệ. Bạn sẽ nói, 'Tôi không thể tưởng tượng được có lúc nào đó tôi sẽ không cảm thấy như vậy.' Và đến Bữa tối 90 ngày, ý tưởng là có điều gì đó sẽ thay đổi.'
“Bây giờ, nếu bạn sắp trải qua một cuộc chia tay,” cô ấy tiếp tục, “Rất có thể, bạn sẽ vẫn có cảm giác nào đó về cuộc chia tay của mình. Nó không nhất thiết phải là ngày và đêm, nhưng sẽ luôn có sự thay đổi nào đó. Hoặc là bạn sẽ có thể nhìn nó từ một góc độ mới, sẽ có những thông tin mới được đưa ra vào thời điểm đó, có thể một phần khác trong cuộc sống của bạn đã bắt đầu diễn ra thực sự tốt đẹp, nên bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn một chút. những cảm xúc mà bạn có khi gọi là Ngày 90.”
Sau khi chia sẻ cách sắp xếp và lý do cho bữa tối, Becca tiếp tục giải thích rằng cô ấy yêu thích “truyền thống” mà nhóm bạn của cô ấy đã tạo ra và rằng mặc dù “nó luôn là một điều đáng tiếc” khi một trong những người bạn của cô ấy cần gọi điện đến bữa tối, nó vẫn tái khẳng định rằng “ý tưởng về sự lâu dài của cảm xúc là thứ thực sự hữu ích để loại bỏ.”
Xuất sắc! Nhưng tại sao lại là 90 ngày?
Becca cũng thảo luận về lý do tại sao 90 ngày là khoảng thời gian hoàn hảo, như nhóm bạn của cô tin rằng: “90 ngày là một nghịch lý kỳ lạ về thời gian khiến chúng ta cảm thấy đồng thời rất dài và rất ngắn. Hầu hết mọi người đến với 90 ngày của mình và nói: 'Tôi không thể tin được đã 90 ngày rồi! Có cảm giác như nó ngắn hơn hoặc dài hơn rất nhiều.'” Bạn cũng có thể thực hiện điều này với những người bạn ở xa, như Becca lưu ý, vì bạn luôn có thể dùng Bữa tối 90 ngày hầu như thông qua một nền tảng như FaceTime.
Nhận xét về video chủ yếu là tích cực, trong đó một người dùng nói: “Chúa ơi, tôi rất muốn được vây quanh bởi những người có chủ ý về tình bạn như vậy”, trong khi một người khác viết: “Tôi thậm chí còn muốn lên lịch cho một bữa tối kéo dài 90 ngày với chính mình và nhận được thông báo như 'Ồ! Đã đến lúc kiểm tra lại bản thân, thưởng thức bữa ăn yêu thích của mình và suy ngẫm.'”
Những lợi ích của bữa tối chắc chắn không thể coi là liều thuốc chữa bách bệnh cho mọi vấn đề sức khỏe tâm thần, nhưng chắc chắn sẽ là một cảm xúc thú vị khi tạm dừng một chút và nhìn lại xem bạn đã đi được bao xa trong một khoảng thời gian ngắn như vậy. và lời nhắc nhở rằng cảm giác bế tắc trong một khoảnh khắc không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy như vậy mãi mãi.
Daily Dot đã liên hệ với Becca để nhận xét thêm .
Internet rất hỗn loạn—nhưng chúng tôi sẽ chia nhỏ vấn đề đó cho bạn trong email hàng ngày. Đăng ký nhận bản tin web_crawlr của Daily Dot đây để nhận được những điều tốt nhất (và tệ nhất) của Internet vào thẳng hộp thư đến của bạn.
